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Artigos e o meu dia a dia no Instagram! – Fevereiro 2020

Aqui fica o mês de Fevereiro do meu instagram, com mais excelentes artigos para ti...

Estes foram os diferentes temas que abordei este mês:

Navegação Rápida
Dores musculares são sinónimo de bom treino? 
Ser pai, fez de mim um melhor coach!
Medidas a tomar nos treinos e alimentação,  para não baixar ainda mais o sistema imunitário, quando se está doente!
Alongamentos, vale mesmo a pena? 
Como treinar peito, de forma eficiente tendo em conta o seu tipo de fibras musculares!
Ficar em forma não é assim tão difícil!
O que todas as mulheres e homens deveriam fazer!
Como treinar bicipe e tricipe!
A pré-exaustão, faz mesmo sentido?
Treinar abdominal, faz queimar gordura na barriga? 
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Artigos e o meu dia a dia no Instagram! – Janeiro 2020

Aqui coloco todas as minhas publicações do instagram, relevantes para ti. Os diferentes temas que abordei no meu instagram foram: 

Navegação Rápida
Hidratos de Carbono e sua influência na perda de gordura
Hidratos ou gordura, qual a melhor fonte energética?
Treino aeróbio reduz o metabolismo basal?
Porque razão deves variar os teus treinos cardiovasculares?
Quantas vezes por semana deves treinar o mesmo músculo, para promover um crescimento muscular eficiente?
Quantidades de água a ingerir, para evitar desidratação e insensibilidade à insulina!
Porque razão 99% das pessoas que querem ficar em forma, não conseguem?
Fazer Deload, ajuda a melhorar os níveis de Força!
Refeição pós-treino, melhora a imunidade!
Hidratos pré-treino – as suas vantagens e quando consumir!
Como produzir ácido láctico e seus benefícios?
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